跟着寒潮一波波抵达，朔方多地气温下落彰着，呼吸谈疾病仍处于高发情状。伤风技术合理饮食，辅以水分补充，对体格康复相等故意。由于常识取得渠谈杂乱，东谈主们很容易堕入一些饮食的“坑”中。哪些食品能吃？哪些食品尽量少吃？如何补充水分和养分？针对这些常见问题澳门永利电子游戏，齐门医科大学附庸北京世纪坛病院临床养分科副主任贾平平进行了解答。

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发热时能吃鸡蛋、喝牛奶吗？

发热时不错适量喝牛奶、吃鸡蛋。发热技术东谈主体免疫功能下落，此时应该多补充养分价值丰富的食品，鸡蛋、牛奶是优质卵白质的起首之一，因此，合乎补充鸡蛋、牛奶有助于增多东谈主体免疫力，不错将鸡蛋制作成鸡蛋羹食用。细心不要过量，以免加剧胃肠使命，形成腹胀、泻肚等情况。

记者注意到，在如今新茶饮竞争越来越激烈的情况下，除了茶百道，还有不少新茶饮品牌也同样在布局咖啡赛道。

咳嗽时合乎吃糖利于止咳？

咳嗽时尽量幸免吃糖，伤风后的咳嗽多是上呼吸谈感染、支气管炎引起的，糖可能会导致咽喉部分泌物增多，加剧咳嗽。此外，一些本人存在激励咳嗽基础病（如支气管炎、肺炎等）的患者，吃糖也会加剧咳嗽。

吃海鲜会加剧“炎症反馈”？

对海鲜不外敏的东谈主伤风技术不错少许吃海鲜。鱼、虾等海鲜中含有丰富的卵白质、矿物资以及微量元素，此时合乎吃些海鲜故意于补充体格所需的养分素，对病情收复有所匡助。细心不要大齐吃，幸免加剧胃肠使命，导致恶心、吐逆、泻肚等症状。

吃冰激凌故意于伤风收复？

一般情况下不冷漠伤风时吃冰激凌等过凉的食品。伤风后，东谈主们会出现发热、头晕、头疼、咽喉痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、肌肉酸痛等症状，此时反抗力下落、消化功能减退，过凉的食品刺激，可能导致胃炎，出现恶心、吐逆等，加剧伤风症状。

【健康辅导】

清淡饮食、养分平衡、补足水分

“伤风症状较轻，其实饮食方面莫得禁忌。比拟严重的伤风，在幸免吃浓重、辛辣刺激食品的同期，东谈主们平时饮食应奉命‘清淡饮食，养分平衡，忌食浓重、生冷、刺激性食品，保证填塞饮水’的原则。”贾平平以为，行为一种上呼吸谈感染，伤风后的饮食珍藏相等进军。

贾平平示意，患者在上呼吸谈感染技术，应尽量吃一些清淡易消化的食品，如南瓜粥、蔬菜粥、鸡蛋汤等，清淡饮食能减弱胃肠谈使命；多吃崭新的蔬菜生果，补充维生素，合乎补充卵白质含量高的食品如鸡蛋、牛奶等；忌食刺激性食品如辣椒、花椒、大蒜等；忌食诸如炸鸡、红烧肉等浓重食品；忌食生冷食品，如冰激凌、冰饮料、冰块等，这些食品会加剧胃肠谈使命，同期也对呼吸谈产生刺激，不利于病情收复。

此外，贾平平冷漠，东谈主们逐日饮水量应保握在2000ml独揽，可加快机体的推陈出新，也不错饮用自榨生果汁，补充水分的同期也补充维生素。除以上饮食细隐衷项外，伤风收复期应幸免过度劳累，细心休息，出现彰着不适实时前去病院就诊，以免迟延病情。

新京报记者 张兆慧

校对 赵琳